Bệnh Alzheimer có nguyên nhân do thoái hoá não nguyên phát. Người bệnh sẽ mất dần trí nhớ, thường xuất hiện ở những người già. Bệnh này chưa có phương pháp điều trị triệt để, khi đã mất trí nhớ thì không thể đảo ngược và hồi phục được. Vậy nên việc phát hiện, điều trị càng sớm, sẽ càng tốt cho người thân của chúng ta. Bệnh tiến triển theo từng giai đoạn, mỗi giai đoạn sẽ có những biểu hiện rất đặc trưng. Bên cạnh đó mọi người cần chủ động phòng tránh bệnh Alzheimer bằng nhiều phương pháp. Hôm nay chúng tôi xin gửi đến bạn đọc bài viết ‘Bệnh Alzheimer ở người già và cách phòng ngừa hiệu quả’.
Bệnh Alzheimer là gì?
Bệnh Alzheimer là một trong những căn nguyên phổ biến gây chứng giảm trí nhớ ở người già. Bệnh đặc trưng bởi sự mất dần các nơron thần kinh. Và synap trong vỏ não và một số vùng dưới vỏ. Bệnh có xu hướng nặng dần gây ảnh hưởng xấu. Tới các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, tới trí nhớ, hoạt động ngôn ngữ và tư duy của người bệnh. Bệnh thường xuất hiện ở người trên 65 tuổi. Tuy nhiên vẫn có thể đến ở độ tuổi từ 50 đến 65 tuổi.
Triệu chứng của bệnh alzheimer
Là bệnh lý thoái hóa tiến triển theo từng giai đoạn với các triệu chứng khác nhau
Giai đoạn trước khi mất trí nhớ
- Thường xuyên cảm thấy khó khăn trong việc nhớ các sự kiện gần đây. Và gần như không có khả năng tiếp thu thêm thông tin mới.
- Giảm sự tập chung, chú ý, thờ ơ với mọi việc.
- Giảm các khả năng lập kế hoạch và tư duy trừu tượng.
- Suy giảm nhận thức nhẹ.
Giai đoạn nhẹ
- Sự suy giảm ngày càng tăng về trí nhớ và khả năng học hỏi.
- Ở một số bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng suy giảm chức năng ngôn ngữ. Bao gồm các biểu hiện như giảm vốn từ. Giảm sự lưu loát dẫn đến giảm khả năng nói và viết.
- Quên một số việc đã xảy ra trong quá khứ, quên cách sử dụng một vật dụng nào đó.
- Bắt đầu xuất hiện các triệu chứng khó phối hợp vận động nhưng thường nhẹ và dễ bị bỏ qua.
- Nhận diện bệnh alzheimer qua biểu hiện cơ thể
- Bệnh Alzheimer là căn nguyên gây chứng giảm trí nhớ ở người già
Giai đoạn nặng
- Mất khả năng sinh hoạt hàng ngày, người bệnh phải phụ thuộc hoàn toàn vào người chăm sóc.
- Khả năng ngôn ngữ giảm chỉ còn nói được những cụm từ đơn giản. Thậm chí là những từ đơn, cuối cùng dẫn đến mất hoàn toàn ngôn ngữ.
- Thờ ơ và cảm thấy kiệt sức.
- Thoái hóa các khối cơ khiến người bệnh phải nằm liệt giường và mất khả năng tự ăn uống.
- Cuối cùng bệnh nhân Alzheimer thường tử vong do các nguyên nhân như: nhiễm trùng vết loét do tì đè, viêm phổi, dinh dưỡng….
Giai đoạn khá nặng
- Người bệnh mất dần khả năng thực hiện các hoạt động vận động sinh hoạt hàng ngày.
- Khó khăn về mặt ngôn ngữ rõ hơn: người bệnh không nhớ được từ vựng. Dùng sai từ để diễn tả, luôn phải cố tìm từ ngữ để diễn tả những điều muốn nói, khả năng đọc viết dần mất đi.
- Giảm khả năng phối hợp vận động có thể nhận thấy rõ. Nhất là những động tác phức tạp, vì vậy người bệnh dễ bị ngã.
- Giảm trí nhớ trở nên nghiêm trọng hơn, ở giai đoạn này người bệnh có thể không nhận ra được người thân.
- Thay đổi hành vi: Thường xuyên đi lang thang, khó chịu. Tính khí trở nên hung hăng, phản kháng lại sự chăm sóc của người thân.
- Hội chứng thay đổi tính khí lúc hoàng hôn có thể xuất hiện.
- Một số người bệnh có triệu chứng ảo giác.
Những cách giúp bạn phòng ngừa bệnh Alzheimer
Kích thích trí não phòng bệnh Alzheimer
Những người luôn cố gắng ghi nhớ và hoạt động não bộ sẽ ít có nguy cơ mất trí hơn, bạn có thể thực hiện như sau:
- Đọc sách báo thường xuyên.
- Chơi đố chữ hay những trò chơi trí tuệ.
- Ghi chép lại các hoạt động trong ngày.
- Hãy thử học 1 môn ngoại ngữ mới.
Thường xuyên tập thể dục
- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ 30-60 phút mỗi ngày, đi bơi, nâng tạ, các bài tập phối hợp cân bằng.
- Tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng khả năng kết nối các mạch máu trong não và kích thích phát triển khả năng nhận thức.
Tăng cường giao tiếp phòng bệnh Alzheimer
- Tham gia 1 nhóm xã hội hoặc 1 lớp học về chủ đề mà bạn quan tâm.
- Tham gia các hoạt động tình nguyện.
- Gặp gỡ bạn bè, hàng xóm của bạn.
- Đi ra ngoài thường xuyên hơn (xem phim, công viên, cà phê,…)
Chế độ ăn khoa học
- Giảm đường: Hạn chế đường và carbohydrat như bột mì trắng, mì ống, gạo trắng hoặc bất cứ thứ gì có đường.
- Tránh các loại dầu hydro hóa: Chất béo trans có thể gây viêm và tạo ra các gốc tự do có hại cho não. Vì vậy, cố gắng giảm tiêu thụ thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói sẵn.
- Tiêu thụ nhiều omega-3: DHA trong các axit béo omega-3 có thể giúp ngăn ngừa Alzheimer và mất trí nhớ bằng cách giảm các mảng beta-amyloid.
- Chế độ ăn giàu vitamin B12 và axit folic, vì chúng là các vitamin chịu trách nhiệm hình thành DNA và duy trì các tế bào thần kinh khỏe mạnh.
- Tăng cường trà xanh, bổ sung vitamin E (có nhiều trong đậu tương, giá, vừng, lạc, hạt hướng dương,…)
Đề cao chất lượng giấc ngủ
- Chất lượng giấc ngủ kém tương đương với mức beta-amyloid cao hơn (một loại protein làm tắc nghẽn não giúp ngăn ngừa giấc ngủ sâu).
- Thiếu ngủ ảnh hưởng đến suy nghĩ và tâm trạng của bạn, có nhiều nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer hơn.
- Nếu bạn bị mất ngủ, hãy điều chỉnh theo các gợi ý sau:Tránh ngủ nhiều vào buổi trưa, vì nó có thể làm mất ngủ buổi tối.
- Thư giãn buổi tối: 1-2 giờ trước khi ngủ là khung thời gian lý tưởng để chuẩn bị tinh thần cho não bộ.
- Tắt phần lớn đèn trong phòng và nằm thư giãn.
- Tắm cũng là 1 cách thư giãn.
- Đọc một cuốn sách nhẹ nhàng.
- Tạo một lịch trình ngủ và duy trì nó: Cố gắng tạo một nhịp sinh học tự nhiên bằng cách đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm nhất định và đều đặn mỗi ngày.
Giảm thiểu căng thẳng
Khi stress tăng cao, cơ thể bài tiết quá nhiều cortisol làm teo vùng hải mã của não. Nơi đảm nhận việc xử lý trí nhớ và giúp não phát triển. Do đó, khi có quá nhiều stress, não sẽ trở nên rối loạn và làm trí nhớ suy giảm.
Nguồn: tuoitre.vn