Mách bạn 5 bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ kinh niên

Bệnh mất ngủ được chia thành 2 loại khác nhau đó là bệnh mất ngủ cấp tính. Loại này có thể tự mất đi và bạn không phải mất quá nhiều thời gian để điều trị. Tuy nhiên bệnh mất ngủ kinh niên (mất ngủ mãn tính) là vấn đề lớn đối với người bệnh. Khi gặp phải tình trạng này người bệnh có thể lựa chọn cách trị mất ngủ dân gian với các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên trong một thời gian dài. Bởi những bài thuốc này hiệu quả và cực kỳ tiết kiệm chi phí. Dưới đây là thông tin chi tiết về các bài thuốc này, cùng icaworld.org theo dõi nhé!

Nguyên nhân gây mất ngủ kinh niên

Nguyên nhân bên trong

Khi xã hội ngày càng phát triển đòi hỏi chúng ta phải học tập và làm việc nhiều hơn, liên tục và đầy căng thẳng. Chính từ những điều đó đã khiến chúng ta stress quá mức trong một thời gian dài. Cộng thêm những âu lo buồn phiền làm bộ não suy nghĩ và hoạt động liên tục, phân tán sự tập trung và rơi vào trạng thái khó ngủ – mất ngủ.

Một số cá nhân mắc bệnh cấp tính như cảm, sốt, dị ứng. Cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến giấc ngủ nhưng bệnh mất ngủ này mang tính nhất thời, có thể biến mất sau khi khỏi bệnh.

Các bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, tim mạch, xương khớp,…gây mất ngủ mãn tính hàng đầu và rất đáng lo ngại. Chúng gây nên tình trạng tồi tệ hơn cho người bệnh. Quá trình điều trị cũng trở nên khó khăn hơn.

Nguyên nhân gây mất ngủ kinh niên
Nguyên nhân gây mất ngủ kinh niên

Nguyên nhân bên ngoài

Khi gặp các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ hoặc mất ngủ. Chúng ta nên xem xét các yếu tố môi trường xung quanh để kịp thời điều chỉnh. Đầu tiên chính là chiếc giường ngủ. Nên kiểm tra nệm ngủ đã phù hợp với gia đình chưa? Có đủ độ đàn hồi để bảo vệ cột sống và không gây nên các vấn đề cộm, cấn hoặc đau nhức xương khớp.

Nên chọn các sản phẩm nệm cao su làm từ cao su thiên nhiên của các thương hiệu có tiếng trên thị trường để đảm bảo sức khỏe. Tiếp theo, nên sử dụng tấm lót cách âm để không gian phòng ngủ yên tĩnh; tránh các tiếng ồn của xe cộ hoặc các công trình xây dựng. Duy trì nhiệt độ phòng ở mức thích hợp, điều chỉnh đèn ngủ với độ sáng thấp nhất có thể.

Bài thuốc chữa mất ngủ mãn tính hiệu quả

Bệnh mất ngủ đòi hỏi người bệnh phải được điều trị dưới sự giám sát của bác sĩ có chuyên môn. Việc sử dụng thuốc ngủ tùy tiện không mang lại hiệu quả tốt. Chúng có thể khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng. Để giúp người bệnh có thể yên tâm và cải thiện sức khỏe. Bài viết hôm nay sẽ mách bạn một số cách trị mất ngủ dân gian bằng việc sử dụng các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả và an toàn. Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ có hiệu quả chậm hơn. Nhưng không gây tác dụng phụ, dễ tìm kiếm và dễ áp dụng.

Sử dụng củ gừng chữa mất ngủ

Củ gừng đối với người Việt chúng ta không quá xa lạ, chúng xuất hiện ở các căn bếp, sử dụng như một loại gia vị và là nguyên liệu không thể thiếu trong vài món ăn. Cách trị mất ngủ dân gian Theo đông y, gừng có vị cay, tính ấm. Dân gian thường sử dụng gừng để thông mạch, chống cảm lạnh, điều trị chứng hạ huyết áp, trị mất ngủ, đau đầu, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ sử dụng nguyên liệu là củ gừng tươi được nhiều người ưu tiên sử dụng do giá thành tốt, dễ tìm, dễ mua và dễ thực hiện. Đây là một trong những bài thuốc dân gian trị mất ngủ khá đơn giản nguyên liệu khá phổ biến.

Sử dụng củ gừng chữa mất ngủ
Sử dụng củ gừng chữa mất ngủ

Cách thực hiện điều trị mất ngủ kinh niên:

Cách 1:

  • Sử dụng từ 2 đến 3 củ gừng, rửa sạch, cạo bỏ phần vỏ và đập nát gừng. Cho gừng vào chậu nước ấm, thêm một chút muối trắng
  • Ngâm chân trong nước gừng ấm khoảng 15 phút trước khi ngủ để giúp lưu thông khí huyết

Cách 2:

  • Sử dụng 1 củ gừng to, rửa sạch và đập dập. Đun gừng với 500ml nước
  • Đun sôi gừng trong khoảng 5 phút, cho thêm đường phèn và đun tiếp khoảng 10 phút
  • Nước gừng lọc bỏ cặn, chia thành 2 lần uống. Nên sử dụng vào buổi trưa hoặc chiều để đạt được hiệu quả tốt hơn

Lưu ý: Nước gừng không nên để qua đêm, nên sử dụng hết trong ngày. Uống liên tục từ 5 – 7 ngày sau đó ngưng 1 thời gian. Người mắc bệnh viêm gan, viên loét dạ dày, tiểu đường, hoặc vừa đi nắng về không nên uống nước gừng.

Sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ 

Chuối xanh là một trong những nguyên liệu có trong cách trị mất ngủ dân gian; với bài thuốc trị mất ngủ kinh niên được nhiều người sử dụng và đạt được hiệu quả tuyệt vời. Trong chuối xanh có chứa Serotonin. Chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng vào ban đêm. Có tác dụng giúp kéo dài và cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Ngoài ra trong chuối xanh còn có kali, chất xơ, magie và các vitamin tốt cho cơ thể. Chuối xanh khi kết hợp với các nguyên liệu khác càng làm tăng tác dụng của bài thuốc dân gian chữa mất ngủ.

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh:

Dùng 1 quả chuối xanh rửa sạch, cắt bỏ phần đầu và đuôi. Mang chuối nấu với một ít nước trong 15 phút sau đó rót nước vào ly, dùng thêm 1 ít bột quế. Sử dụng nước chuối cùng bột quế trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ.

Lưu ý: Không sử dụng bài thuốc dân gian trị mất ngủ từ chuối xanh liên tục quá 7 ngày. Không dùng cho những người cao huyết áp hoặc viêm nhiễm cấp tính.

Sử dụng tim sen chữa mất ngủ 

Sử dụng tim sen chữa mất ngủ 
Sử dụng tim sen chữa mất ngủ

Cách trị mất ngủ dân gian Tim sen là loại nguyên liệu không thể thiếu trong các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ dân gian. Tim sen trong các bài thuốc dân gian trị mất ngủ có thể được sử dụng nguyên chất hoặc kết hợp với một vài vị thuốc khác để đạt được hiệu quả cao hơn.

Cách thực hiện:

Cách 1: Dùng trực tiếp khoảng 1 – 2 muỗng cà phê tim sen, rửa sơ, ngâm tim sen với nước sôi và để khoảng 5 – 10 phút rồi dùng ấm. Có thể sử dụng trà tim sen vào buổi trưa hoặc chiều tối.

Cách 2: Dùng 30 gram đậu đen, 15 gram hạt sen còn nguyên tim sao vàng, 15 gram lạc tiên, 15 gram lá vông, 20 gram lá dâu tằm, 8 gram thảo quyết minh sắc với nước uống.

Cách 3: Dùng 8 gram tim sen tán bột pha với 5 gram cam thảo, hãm với nước sôi trong khoảng 10 phút và uống khi còn ấm.

Lưu ý: Không sử dụng tim sen quá nhiều và không dùng liên tục quá 1 tháng. Các đối tượng như phụ nữ mang thai, rối loạn kinh nguyệt, cơ thể hàn, thận hư,….không nên sử dụng quá nhiều tim sen.

Cải thiện giấc ngủ bằng cây lá vông

Lá vông hay vông nem là một vị thuốc Nam quý với nhiều công dụng chữa bệnh hiệu quả. Trong Đông y, lá vông có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình; có tác dụng an thần, ổn định hệ thần kinh, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon. Bên cạnh đó, giới nghiên cứu còn cho biết, loại dược liệu này còn có tác dụng hạ huyết áp, sát trùng, hạ nhiệt và trừ phong thấp.

Dùng cây lá vông trị mất ngủ được thực hiện theo các bước sau:

  • Chuẩn bị 30gr lá vông, 50gr cây lạc tiên và 10gr lá dâu tằm;
  • Đem toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn bám quanh dược liệu;
  • Sau đó, cho tất cả dược liệu được làm sạch vào trong nồi cùng với 1 lít nước
  • Bắc lên bếp và tiến hành đun cho đến khi nước cô đặc còn khoảng 200ml thì tắt bếp
  • Gạn lấy phần nước và dùng hết trong ngày, nên dùng thuốc trước khi đi ngủ

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng cây xấu hổ

Cây xấu hổ hay cây trinh nữ có tên khoa học là mimosa pudica, là một vị thuốc nam chữa mất ngủ kinh niên. Theo Đông y, thảo dược này có vị ngọt, tính hàn nhẹ mang tới công dụng an thần, dịu căng thẳng thần kinh.

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng cây xấu hổ
Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng cây xấu hổ

Khoa học hiện đại chứng minh, cây xấu hổ có chứa flavonoid, mimosin, crocetin có công dụng tốt trong việc chữa suy nhược thần kinh. Bài thuốc từ cây xấu hổ:

  • Cách 1: Bạn dùng 20 lá cây xấu hổ tươi hoặc khô sắc cùng 100ml nước trong 15 phút. Phần thuốc sắc được dùng cho người bệnh uống vào buổi tối trước khi đi ngủ
  • Cách 2: Cây xấu hổ được kết hợp với tâm sen và hoa cúc để tăng hiệu quả chữa bệnh. Người bệnh dùng các thảo dược để hãm trà uống hàng ngày

Cách trị mất ngủ dân gian bằng việc sử dụng các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ dân gian được kể trên vô cùng quen thuộc trong đời sống hằng ngày, rất dễ áp dụng và không lo tác dụng phụ. Nếu có dấu hiệu về khó ngủ – mất ngủ, việc đầu tiên các bạn nên xác định nguyên nhân gây bệnh. Cố gắng giải quyết tận gốc để có thể điều trị dứt điểm trong thời gian sớm nhất.

Nguồn: nemthuanviet.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *